ここでは甘味料として抜群の人気を誇る「ラフィノースの天然のオリゴ糖」についてご紹介してみようかなと考えております。
なんでも便秘への効果がすごいらしい。よくわからないけど人気らしいからいろいろ書いていこうと思います。じわじわと内容を充実させようと思っておりますので。ラフィノースってご存知ですか？ちょっと説明しますと世界でも類を見ない天然高純度のオリゴ糖のことをいいまして、非常に少量しか生産できない貴重なものなのです。どこにでもあるわけではございません。一般的に販売されているオリゴ糖とは違って砂糖のように粉末になっております。合成されたのもではないので身体にやさしく安心できるものになっている。北海道の大地で育てられるビートは、秋の収穫近くで気温が低くなると、ビート自身が凍結から身を守るために皮下の細胞内に薄い幕を蓄えます。これがラフィノース。これを原料にして作るのだ。北海道特産の甜菜（砂糖大根）から分離・精製して得られた高純度の天然オリゴ糖は、胃や腸で消化酵素によって吸収されることなく大腸に達する。そして腸内の善玉菌であるビフィズス菌の餌となって悪玉菌といわれる大腸菌やウェルシュ菌などを追い払いうというしくみ。コレが便秘にサヨナラする一番のポイント。他の食品などで善玉を増やそうとしてもなかなか腸まで届いてくれない。仮に腸まで届いたとしても腸で定着しなければ意味がないし。だから腸内がきれいになって便秘が解消するの。便の色は腸内細菌の状態にも関係してるから、ゼンダマが多いと腸内が酸性に保たれて便の色は黄色くきれいな色になる。逆に悪玉が優勢なら腐敗物質が増加して腸内はアルカリ性になる。悪玉が優勢になれば、腸の運動が抑えられてしまって便秘になるわけ。オリゴ糖は実は腸内の善玉菌の代表格であるビフィズス菌の好物だから摂取することにより腸内の健康が促進されるわけですね。使い方は簡単。そのまま食べることもできるし飲み物に混ぜたりご飯を炊く水に混ぜたりなど、手軽に日常習慣の中で天然ものを摂取することができますよ。またダイエット法などで注目されているＧＬ値が限りなくゼロに近いので、脂肪の蓄積を気にすることなく糖分を摂取することができる。コーヒーや紅茶、牛乳やヨーグルト、パンやケーキ、煮物などいろんなものにササッとまぜればＯＫ。砂糖やはちみつと同じようにお使いください。熱を加えても大丈夫。たくさん摂取する必要はナッシングっすよ。１日に摂るのは３～５ｇ程度で結構。それ以上食べてもあんまり意味がないどころか一時的にお腹がゆるくなるかも知れません。どんな食品でも食べすぎは危険です。５ｇ程度の純度の高い高品質な天然オリゴ糖を毎日しっかり摂ることが大事なのです。継続は力なり。
オリゴ糖が良いとすすめられる理由は、善玉菌の餌になるから。砂糖を使うものにはすべてオリゴ糖という変えました。飲み物や料理にも使える。少しづつ便秘が解消されて、今では毎朝きちんとトイレに行けてます。肌荒れやニキビといったものもほとんど出なくなりました。オリゴ糖自体にダイエット効果はないけど、カロリーが砂糖に比べ半分以下なので、砂糖に代わる甘味料として利用できます。カロリーが抑えられ、ダイエットにつながります。コーヒーやヨーグルトに入れたり、熱に分解されないので料理にも使用できます。
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もちろん価格も大事だけど、品質がよくないと買いませんよ
http://ww21.tiki.ne.jp/~jisei/karoten1.html ヤーコン茶は国産で効果を感じよう
ヤーコンは血糖値の上昇を抑える働きがあります。
健康の一言：強い便秘薬や浣腸の乱用を避ける事が望ましい。（6月更新）